Бессонница — это проблема, которая знакома многим людям. Нарушения сна встречаются у мужчин и женщин, у молодых и пожилых пациентов, а при отсутствии помощи они приводят к хронической усталости, снижению работоспособности, проблемам с сердцем и даже к избыточному весу. Поэтому важно вовремя начинать лечение бессонницы без таблеток, используя проверенные и безопасные методики.

Современные методы терапии

Вместо временного эффекта от лекарств можно выбрать стабильный долгосрочный результат. Наиболее признанным подходом является когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Она помогает изменить привычки, связанные со сном, научиться управлять стрессом и тревогой. Такой подход позволяет устранить не только симптомы, но и причину.

Я предлагаю своим пациентам комплексный подход, который включает лечение бессонницы когнитивно-поведенческой терапией, направленное на формирование здоровых моделей сна. Этот метод рекомендован международными организациями и доказал эффективность даже при сложных случаях.